Section Yoga, Qi Gong
Le yoga venu d’Inde, le Qi Gong venu de Chine sont deux disciplines visant à l’équilibre et au bien- être. Un travail sur les postures et le souffle où chacun progresse à son rythme accompagné par la bienveillance de nos professeurs.
Deux disciplines, deux professeurs, une pratique en groupe dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Activités
Le Yoga est une méthode psycho corporelle visant à la détente mais aussi à l’équilibre et au bien-être. Dans le travail postural, le pratiquant est amené progressivement à prendre conscience de sa respiration et à l’allonger. Le souffle adoucit et maîtrise l’effort, détend les tensions, apaise l’esprit et aide la personne à mieux gérer le stress.
Le Qi gong (prononcer Tchi Kong) est une gymnastique douce ancestrale d'origine chinoise. Il regroupe un ensemble de mouvements doux, lents et harmonieux qui associés à la respiration et à une certaine concentration renforce notre vitalité, préserve la santé et permet de bien vieillir.
Le cours collectif de Yoga est un rendez-vous hebdomadaire où l’on progresse ensemble, où le groupe accompagne et soutient.
Structure du cours de Hatha-Yoga :
- Enchainement de différentes postures
- Rôle et importance de la respiration, du souffle
- Approche de la méditation
C’est un yoga pour tous les publics, respectueux de la personne, grâce aux postures, il s’agira de dépasser le cadre assez limité du travail musculaire pour aller vers une détente et un bien-être intérieur et physique.
Le Qi Gong s'adresse à tous, sportifs ou pas, sa pratique ne nécessitant pas de conditions physiques particulières. Quel que soit votre âge à travers les exercices vous améliorez votre souplesse, votre tonicité musculaire et développez le ressenti de votre corps. C'est une pratique à la fois préventive et épanouissante.
Notre Team
Le Bureau
Guy ARNAUD
Président
Président depuis 2014
Isabelle LUCAS
Trésorière
Trésorière depuis 2023
Catherine MERGALET
Secrétaire
Secrétaire depuis 2024
L'Equipe d’entraînement
Françoise PILLET
Professeur de Yoga
Pratiquant le Yoga depuis le début des années 2000, j'ai souhaité approfondir mes connaissances et j'ai suivi une formation pour devenir professeur auprès de Laurence Maman élève directe de T.K.V Desikachar , et formatrice du centre C.A.Y. Je suis diplômée de l'IFY Institut Français de Yoga ( reconnu par l'Union Européenne de Yoga) depuis 2010. A travers un Yoga respectueux de la personne, dans sa singularité ses possibilités et ses besoins, j'ai commencé à enseigner en 2010, d'abord au sein de mon entreprise puis de l'ASMR depuis 2023.
Anime les séances du lundi, mardi et jeudi.
Carole BERTHELOT
Professeur de Qi Gong
Professeur de Qi gong, certifiée par l'école des Temps du Corps et la Fédération Sport pour tous.
Anime les séances du mardi et vendredi.
Horaires
Yoga
| Jour | Horaire | Catégorie | Salle |
|---|---|---|---|
| Lundi | 18h00 - 19h15 | Yoga | Salle Omnisports 1/Dojo |
| 19h15 - 20h30 | Yoga | Salle Omnisports 1/Dojo | |
| Mardi | 10h00 - 11h15 | Yoga | Centre Malraux 3/Salle de danse |
| Jeudi | 18h00 - 19h15 | Yoga | Salle Omnisports 1/Dojo |
| 19h15 - 20h30 | Yoga | Salle Omnisports 1/Dojo |
Qi Gong
| Jour | Horaire | Catégorie | Salle |
|---|---|---|---|
| Mardi | 19h15 - 20h30 | Qi Gong | Centre Malraux 2/Salle de gym |
| Vendredi | 14h00 - 15h15 | Qi Gong | Centre Malraux 2/Salle de gym |
Inscriptions
ADULTE YOGA OU QI GONG (1 séance)
230 €/an
Frais d'adhésion inclus
1 séance par semaine
ADULTE YOGA OU QI GONG (2 séances)
360 €/an
Frais d'adhésion inclus
2 séances par semaine
ADULTE YOGA ET QI GONG (2 séances)
400 €/an
Frais d'adhésion inclus
1 séance de Yoga et 1 séance de Qi Gong par semaine
Pièces à fournir
- Fiche de renseignement
- Questionnaires de santé
- [selon retour questionnaires] Certificat médical "Apte à la pratique du Yoga/Qi Gong" (tous les 3 ans)
Remarques
Pour le yoga se munir d’un tapis ou serviette.
Des coussins d'assise "zafus" sont fournis
