Exercices de mobilité afin d’améliorer et de préserver les amplitudes de mouvement, tout en renforçant le dos et la sangle abdominale profonde. Pour plus de souplesse, de fluidité et gagner du confort au quotidien.

Améliore l’équilibre par le renforcement des muscles posturaux et travail de proprioception.

Le fitness est une pratique d'activités physiques visant à améliorer la condition physique et le bien-être général, incluant des exercices de cardio-training et de renforcement musculaire. C'est un travail intensif des abdominaux, des cuisses et des fessiers.

Renforcement, assouplissement et étirement des groupes musculaires du dos.

Full Body : Tonifier l’ensemble du corps, avec des cycles d’intensité progressifs sur l’année. Il vise à l’amélioration de la condition physique (travail cuisses, abdominaux, et fessiers en particulier)

Circuit Training : Entraînement intense grâce à plusieurs exercices enchaînés avec récupération courte, afin d’augmenter la fréquence cardiaque, sans saut.

Exercice utilisant le poids du corps et du petit matériel. Il vise à l’amélioration de la condition physique, de la vitalité et de l’humeur.

Activité physique pratiquée en douceur, afin de prendre le temps de réaliser le mouvement au sol, debout ou assis. Des postures variées, toujours à la portée de tous.

Approche globale du corps destinée à le développer de façon harmonieuse, à rectifier les mauvaises postures, à restituer la vitalité physique et à stimuler l’esprit. L’objectif est de mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires.

Le fitness est une pratique d'activités physiques visant à améliorer la condition physique et le bien-être général, incluant des exercices de cardio-training et de renforcement musculaire. C'est un travail intensif des abdominaux, des cuisses et des fessiers.

La méthode “APOR (Approche Posturo Respiratoire) de GASQUET” combine posture et respiration pour le renforcement et la bonne santé du dos, protection du périnée et le bon alignement du corps avec 3 grands principes, mobilité du bassin, auto-grandissement de la colonne vertébrale et respiration ventrale, associés à l’engagement du périnée.

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Danser, bouger sur des musiques festives et fun avec une intensité réduite, idéal pour rester en forme avec l’âge.